Los expertos creen que no hay suficientes campañas preventivas

El presidente de la Fundación España Saludable, Basilio Moreno, acaba de señalar que “no hay suficientes campañas preventivas” para frenar el alto índice de obesidad existente en España, que califica de “epidemia y drama”. El ejercicio físico, la modificación de las conductas alimenticias y la dieta resultan esenciales para su descenso. 

Moreno explicó, además, que "no se educa a los niños en nutrición desde la escuela y que las más de 150 dietas milagro que se ofertan actualmente en nuestro país son un refugio peligroso que habría que prohibir". Para él, las claves de la lucha contra la obesidad están en "el ejercicio físico, la modificación de las conductas alimenticias y la dieta". Así lo manifestó durante el ciclo de conferencias del Instituto Fisiomédico de Madrid celebrado la pasada semana.

El especialista afirmó que “la fisioterapia es un aliado de valor en la lucha contra la obesidad, con técnicas dermato funcionales como la mecano estimulación que actúa sobre la piel, grasas y músculo”.

En cuanto al índice de obesidad existente en España, lo calificó de "epidemia y drama”, y lo achacó a la falta de cultura dietética: “La obesidad tiene que ver mucho con la educación, por lo que los niños deberían conocer las claves de una nutrición saludable desde la escuela, algo que, desgraciadamente, no sucede”.

Por su parte, el director general del Instituto Fisiomédico, Curro Millán, presentó la tecnología con la que cuenta el centro, además de los protocolos que incluyen las tecnologías “Huber Motion Lab” y “Cellu M6”. Destacó que estas técnicas “permiten adelgazar de una forma armónica, con un equilibrio entre los estados de la piel, la grasa y sus estructuras. Conseguimos que pacientes con problemas graves de obesidad recuperen fuerza y movilidad para poder practicar ejercicio físico moderado. Además, entre otras muchas aplicaciones, es un magnífico tratamiento para prevenir caídas en personas mayores”.

Añadió que pueden "facilitar fuerza y movilidad en personas con problemas graves de obesidad y, con una serie de protocolos avalados por endocrinólogos y con aparatos de última generación, consiguen que vuelvan a poder hacer ejercicio físico, además de reducir grasas".

En concreto, “Huber Motion Lab” propone ejercicios que combinan físico y cognitivo. Gracias a juegos posturales precisos, permite aliviar las tensiones, moviliza las articulaciones, modifica la estructura corporal y restaura rápidamente la autonomía, entre otras cosas. Por su parte, “Cellu M6” estimula el tejido cognitivo promoviendo la lipolisis, drena y prepara el tejido, relaja la rigidez, reabsorbe edemas y hematomas, evita la fibrosis de la cicatriz y mejora el nivel de la articulación.

Con el objetivo de erradicar el problema del sedentarismo y la obesidad en nuestro país, así como de fomentar hábitos saludables entre la población, nació el proyecto “España se Mueve”. Se trata de un gran movimiento por la salud que busca que los ciudadanos mantengan una vida activa y dinámica desde la infancia, a través del fomento del deporte y la actividad física. Está liderado por el Consejo Superior de Deportes, a través de la Fundación Deporte Joven. Se pretende implicar a todos los sectores de la sociedad afectados por este objetivo, generando un estado de opinión sobre los beneficios de una vida sana a cualquier edad, asesorando e incentivando cualquier iniciativa, pública o privada, que contribuya a lograr este fin.

La actividad física puede aumentar hasta 3 años la esperanza de vida

Realizar actividad física moderada de forma regular puede aumentar la esperanza de vida hasta tres años. Además, se registran menores niveles de estrés y ansiedad, así como una mejor autoestima. Ésta es la principal conclusión de un estudio elaborado por investigadores del National Cancer Institute (EE.UU). Munideporte le ofrece el informe.

Este trabajo, publicado en la revista “Plos Medicine”, confirmó que actividades de intensidad moderada, como caminar de forma ligera, una media de 150 minutos a la semana puede aumentar la esperanza de vida hasta tres años. También se detectaron beneficios en personas con niveles más bajos de ejercicio, ya que aquellos con una media de 75 minutos dedicados al deporte la aumentaron casi dos años.

Además, los resultaron indicaron que quienes hacen ejercicio físico de forma regular viven más tiempo que las personas sedentarias, incluso cuando padecen sobrepeso. El autor principal de la investigación, Steven Moore, explicó que “nuestros resultados ponen de relieve la importante contribución que el tiempo libre dedicado a la actividad física en la edad adulta puede otorgar a la longevidad. El ejercicio regular alarga la vida en todos los grupos examinados, ya tengan un peso normal, sobrepeso u obesidad".

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un determinado número de horas de dedicación al ejercicio física a la semana para diferentes rangos de edad para mantener un peso y una vida saludables:

- De cinco a 17 años (niños y adolescentes): Se aconseja realizar 60 minutos al día de actividad física de moderada y tres días a la semana de deporte vigoroso (más intenso).

- De 18 a 64 años (adultos): La OMS recomienda la práctica de 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o 75 minutos si es vigoroso. Además, considera que dos días a la semana se dediquen a actividades de fortalecimiento muscular.

- De 65 en adelante: A estas personas se les recomienda hacer el mismo ejercicio que a los adultos, pero añadiendo tres días a la semana de actividades que lleven a mejorar el equilibrio y evitar caídas, sobre todo en personas de movilidad reducida.

Además de ser esencial para el mantenimiento de la salud, la actividad física contribuye a mejorar la calidad de vida, ya que beneficia tanto a nivel fisiológico como psicológico y social. Habitualmente, las personas que realizan algún tipo de ejercicio físico se perciben a sí mismas como más saludables, con menos estrés y con un buen estado de ánimo.

En el plano fisiológico, se destaca por sus efectos positivos en la digestión y regularidad del ritmo intestinal, favorece el desarrollo normal del hueso durante la infancia y permite alcanzar y mantener el pico de masa ósea. Asimismo, previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial y disminuye sus valores, mejora el perfil lipídico en sangre (reduce triglicéridos y aumenta el colesterol bueno, HDL), ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control de peso, mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de diabetes no-insulino dependiente.

Desde el punto de vida social, realizar actividad física diaria contribuye a aumentar la autonomía, la integración social, especialmente importante en el caso de discapacitación física o psíquica. Además, repercute en la mejora del rendimiento escolar y evita malos hábitos como el alcoholismo, la drogadicción o el tabaquismo.

Conferencia Alimentación Saludable

Han  dado comienzo las conferencias que se van a impartir en los diferentes Centros Escolares y Guarderias, bajo los titulos "COMO SANO Y MUEVETE" y "DEPORTE, SALUD Y CALIDAD DE VIDA". Ayer se impartieron en el C.P. Valverde y Perales y hoy Martes se ha impartido en la Guarderia Almedina.

Conferencia en Valverde y Perales

Nueva actividad de senderismo el 10 de mayo

El próximo sábado 10 de mayo se llevará a cabo una actividad de senderismo incluida en Plan Local de Acción en Salud. De dificultad media, tendrá un recorrido de 11 kilómetros. El Área de Bienestar ha dispuesto un autobús con salida a las 8.00 de la mañana en el Hotel La Casa Grande y con regreso sobre las 15.30.

La organización recomienda llevar un tentempié para el descanso y por si se retrasa la vuelta. El recorrido será en Trasierra-Córdoba, desde el Arroyo Bejarano hasta Baños de Popea. Inscripciones hasta completar autobús, por riguroso orden de llegada al correo: areabienestar@ayto-baena.es

En el momento de la inscripción debe comunicarse un número de telefono de contacto, y se ruega que si alguien se inscribe y despues no va a ir que lo comunique al telefono 647577600, con el fin de poder
ocupar esa plaza.

El Meeting-Cross reúne a cerca de 500 atletas

Cerca de 500 deportistas se dieron cita el sábado en la Ciudad Deportiva “Juan Carlos I” en la décimo cuarta edición del Meeting-Cross Baena “Ciudad del Olivar y el Aceite”, una prueba enmarcada en el Plan Local de Acción en Salud organizada por la Delegación de Deportes que registró un récord de participación, ya que durante más de cuatro horas compitieron atletas de más de 40 poblaciones. La competición arrancó a las 18.00 de la tarde con la prueba reina, un cross semiurbano de 12 kilómetros, seguido por las carreras en la pista de atletismo. Puedes ver las clasificaciones y un álbum con 222 fotografías.

La prueba de atletismo celebrada en Baena, organizada por la Delegación Municipal de Deportes y enmarcada en el Plan Local de Acción en Salud, formaba parte del circuito de carreras populares de la Diputación de Córdoba y del calendario andaluz de la Federación Andaluza de Atletismo. 

El pistoletazo de salida del Meeting-Cross Baena “Ciudad del Olivar y el Aceite” lo dieron el alcalde, Jesús Rojano y el delegado de Deportes, Antonio Linares, que estuvieron en en inicio del Cross, una prueba de 12 kilómetros que combinaba asfalto y tierra y que estuvo protagonizada por el calor.

Con mucho público en las calles y en las instalaciones deportivas baenenses, fueron 186 atletas los que terminaron esta prueba reina del meeting. Rafael Bermúdez fue el corredor más rápido en completar el recorrido, con un tiempo de 41 minutos y 59 segundos, seguido por David Rodríguez y David González. En féminas, Sigrid Averlad empleó 55 minutos y cinco segundos, seguida de las hermanas Migueli y Azahara Cerro, segunda y tercera respectivamente.

En cuanto a locales, los mejores fueron Francisco José Navarro y José Andrés García, décimo séptimo y vigésimo segundo de la general y Melissa Reyes y María Sonia Pavón, sexta y décima en categoría femenina.

Una vez terminado el cross comenzaron las carreras en la pista de atletismo. En la categoría de Dependientes participaron un total de 12 corredores, seis hombres y seis mujeres que corrieron una distancia de 400 metros. Daniel López y María de los Ángeles Fernández fueron los más rápidos en completar la vuelta.

En la carrera de Alevín Masculino, una prueba de 1.000 metros, participaron un total de 29 niños, siendo el mejor Miguel Ángel España, con un tiempo de 3:25, seguido de Jassim Belassal y Hugo Zamorano. En Alevín Femenino participaron 28 niñas, con la victoria de Lorena González.  

En Benjamín Masculino se corrieron 300 metros y participaron 32 atletas. Vicente Ariza fue el más rápido, por delante de Juan Agustín Nieto y Alberto Cruz. En Benjamín Femenino participaron 13 niñas, llegando en primer lugar María Inmaculada García.

1.500 metros fue la distancia del Infantil Masculino, en la que tomaron la salida 20 participantes. Alejandro Chacón, Jorge Aragón y Juan Carlos Casas coparon los tres primeros puestos.

La misma distancia tuvieron que correr las féminas de las categorías Infantil, Cadete y Juvenil, con 25 corredoras. Las ganadoras en cada categoría fueron María del Mar Marqués, Kaima Berrisone y María Isabel Valverde.

En Cadete y Juvenil Masculino, una prueba en la que 24 jóvenes corrieron 1.500 metros, los mejores fueron Francisco Martín y Jesús Garrido.

En la categoría Prebenjamín corrieron 300 metros 42 niños y niñas. Ganaron Miriam Carmona y Adrián Pintor. En la categoría de Chupetes se corrieron 50 metros y participaron 18 corredores, venciendo Marta Ortiz y Bilal Baomar.

Después de cuatro horas de atletismo, el delegado de Deportes, Antonio Linares, la segunda teniente de alcalde y delegada de Turismo, Manuela López y el delegado de Servicios, José del Valle, clausuraron el evento con la entrega de premios. Cada uno de los más de 450 participantes fue obsequiado con una bolsa de regalo que contenía una camiseta y varios alimentos. Además, los mejores de cada categoría recibieron trofeos, medallas y aceite, con un olivo de plata y un jamón para los campeones.  

Fueron más de 450 atletas los que participaron en todas las pruebas. Además de los corredores independientes, muchos fueron los clubes y ciudades con representación en la cita atlética de Baena. Además de los colegios locales, los clubes Media Legua, Ocio Natura , Club Natación Baena, Club Deportivo El Tiro y Centro Fitness Jeysa de Baena, se desplazaron hasta la Ciudad Deportiva “Juan Carlos I el ”Club de Atletismo Montilla, Club de Atletismo Egabrense, Club Ecijano de Atletismo, Club de Atletismo Triatlón Lucena, Club de Atletismo Montemayor, MS Runners, Trotasierra, Club de Atletismo Amo Allá, Club Deportivo Los Califas, Club de Atletismo Fernan Núñez, Juan Pérez Creus, Trotacalles, E.G. Rítmica, Trotabad, MTB Fuente Obejuna, Califas de Hierro, Sierra Sur, Cordobés Club de Atletismo, Club Maratón Lucena o la Escuela Provincial de Atletismo Miguel Ríos, que destacó por sus buenos resultados y masiva participación.

Más de 50 personas marcharon ayer por el río Bailón

Con la colaboración de Ecologistas en Acción, la Delegación de Salud organizó ayer una marcha senderista para conmemorar el Día Mundial de la Actividad Física. Un total de 55 personas recorrieron la marcha por el río Bailón, desde Cabra hasta Zuheros, para completar un recorrido de 13 kilómetros. La organización dispuso de un autobús que salió a las 8.00 y regresó a las 15.00 de la tarde.

Marcha senderista por el río Bailón

Enmarcada en el Plan Local de Acción en Salud, la Delegación de Salud del Ayuntamiento ha previsto una marcha senderista el 6 de abril para conmemorar el Día Mundial de la Actividad Física. El transcurso de la marcha recorrerá el sendero del río Bailón, desde Cabra hasta Zuheros, un recorrido de casi 13 kilómetros. Las inscripciones son gratuitas y pueden realizarse en el correo electrónico areabienestar@ayto-baena.es. La organización ha dispuesto un autobús que saldrá a las 8.00 de la mañana de la puerta del Hotel La Casa Grande y regresará a las 15.00 de la tarde. Ecologistas en Acción, que dirige la actividad, recomienda llevar ropa y calzado adecuado y algo de comida para tomar a mitad de camino. 

Mil personas formaron parte de la 'Quedada de la Mujer'

Cerca de 1.000 personas recorrieron ayer un recorrido de cinco kilómetros por las calles de Baena con motivo de la primera “Quedada de la Mujer”, un evento organizado por las integrantes de los clubes Media Legua y Ocionatura y por las Delegaciones de Mujer y Deportes del Ayuntamiento. Aunque la cifra de inscripciones se quedó cerca de 900, durante el recorrido se sumaron más personas, con una gran expectación en las calles. La marcha partió de la puerta de la Ciudad Deportiva “Juan Carlos I” y terminó en la Caseta Municipal, pasando por el casco histórico y por muchas de las arterias principales de la localidad.

Componentes del Grupo Motor

Encuestas de hábitos de vida saludables en Baena

Teniendo en cuenta el diagnóstico de salud, que se ha identificado a través del Estudio Socio-Sanitario emitido por el Distrito Sanitario Córdoba Sur, desde la Delegación de Salud se han realizado unas encuestas con el fin de conocer los hábitos saludables de la población de Baena, así como otra para detectar los determinantes de la salud para identificarlos y priorizarlos. 

Tanto el estudio como las encuestas nos han servido para identificar y priorizar los problemas según criterios de magnitud e impacto en la población. Se han elaborado unos cuadros para actuar en los factores de riesgo para la salud, sabiendo los problemas asociados que tienen y señalando las actividades a desarrollar.

Saluda del alcalde

Es una gran satisfacción para mi poder presentar este I Plan Local de Salud de Baena que durante los últimos meses un equipo de trabajo encabezado por el Delegado de Salud se ha encargado de elaborar. Este Plan nace en el marco del Proyecto RELAS, cuya finalidad es la de articular una red local de acción en salud de la que se beneficien el conjunto de los baenenses.

Baena se suma a la red de municipios de Andalucia donde se ha puesto en marcha esta interesante iniciativa que viene a reportar una mayor calidad de vida a los ciudadanos a través de acciones destinadas a promover hábitos saludables, participación ciudadana y formación en valores.

Todos los baenenses: niños, jóvenes, población adulta y mayores son los destinatarios y beneficiarios de este Plan que desde el Ayuntamiento y la Delegación de Salud hemos preparado con mucha seriedad y cariño, sabedores de la importancia que tiene.

La salud pública es una prioridad para el Equipo de gobierno que presido, por ello es necesario articular herramientas eficientes que permitan prevenir, proteger y promover la salud de las personas, así como articular medidas que supongan la adopción por parte de la población de estilos de vida saludables, y hacerlo además desde la participación ciudadana que en este proyecto se materializa a través de su grupo motor.

Comenzamos ahora a poner en marcha este Plan que se extenderá hasta el horizonte del año 2016 convencidos de que repercutirá muy positivamente en el tejido social de nuestra ciudad, consiguiendo a través de la prevención, la coeducación, la participación y la formación una mejor salud pública para los baenenses.

Jesús Rojano Aguilera
Alcalde de Baena